Si vous souhaitez un accompagnement pour votre reprise, pensez à vous tourner vers l’APA (activité physique adaptée) qui peut vous être prescrite par votre médecin traitant.
Chaque mouvement est bon pour votre corps et vos muscles. Marcher le plus possible, se lever régulièrement pour s’étirer ou faire quelques pas, rester mobile même en position assise en jouant avec un ballon par exemple, bouger les bras, étirer la nuque et les cervicales avec des mouvements circulaires… Et dans votre vie quotidienne de nombreuses activités comme faire le ménage, sortir pour faire ses courses, jardiner ou bricoler permettent de bouger son corps pour rester en forme, sans forcément s’en rendre compte !
Il n’est jamais trop tard ! Et en plus de faire du bien à votre corps, cela vous permettra de garder une vie sociale active. Il existe une infinité de sports que vous pouvez pratiquer sans risques pour votre corps, tels que la marche (rapide, randonnée…), les sports qui se pratiquent dans l’eau (natation, gymnastique aquatique…), le pilate, le yoga, le fitness, le tennis…
Mais avant de vous lancer, pensez toujours à demander conseil à des professionnels (kinésithérapeute, ostéopathe, médecin traitant, coach sportif…), pour adapter votre pratique si besoin.
Si vous souhaitez un accompagnement pour votre reprise, pensez à vous tourner vers l’APA (activité physique adaptée) qui peut vous être prescrite par votre médecin traitant.
À 70 ans, Paul est un retraité dynamique et ouvert aux nouvelles expériences. Depuis deux ans, il partage son appartement parisien avec des étudiants, une initiative qui lui tient particulièrement à cœur.
À 63 ans, Simone est une retraitée active. Sa passion pour le jardinage lui vient de son grand-père qui lui a transmis son amour pour la nature dès son plus jeune âge. Aujourd'hui, Simone perpétue cette tradition en partageant son jardin avec ses petits-enfants.
À la retraite, beaucoup pensent à ralentir le rythme. Pour Marie, c'était le début d'une nouvelle aventure ! Un matin, la jeune retraitée a été invitée par une amie à fouler les sentiers et c’est là que tout a commencé…
Et si le meilleur remède pour casser sa routine après 50 ans était de s’investir dans la vie associative ? Ce n’est plus à prouver : s’impliquer dans une association est une vraie source d’optimisme à tout âge. Choisissez la cause qui vous tient à cœur, on vous souffle 5 bonnes raisons de donner de votre temps. Prêts à vous lancer ?
Non, le quotidien d’aidant n’est pas toujours rose même si on s’occupe de quelqu’un qu’on aime... Pour mieux comprendre les 15 millions d’aidants en France qui épaulent un proche en perte d’autonomie, on déconstruit quelques idées reçues sur ce rôle aussi indispensable qu’exigeant.
Chers aidants, c’est le moment de prendre un peu de répit, d’écouter vos envies et de recharger vos batteries. De penser (enfin) à vous, tout simplement ! Découvrez trois pratiques qui revêtent de nombreux bienfaits.
Plus de 15 millions d’aidants en France épaulent un proche en perte d’autonomie au quotidien. Entre difficultés administratives, épuisement émotionnel et tensions familiales, être aidant est un sport de tous les instants, jalonné d’émotions fortes !
En vieillissant, vous pouvez avoir tendance à ne plus avoir le coup de fourchette de vos 20 ans… Et c’est normal ! Mais pour ne pas accumuler de carences et perdre votre si précieuse masse musculaire, il est important de garder une alimentation équilibrée, variée et qui fait la part belle aux plaisirs culinaires ! Voici quelques conseils pour allier plaisir et équilibre.
Si comme 85 %* des Français, vous avez envie de vieillir chez vous, cela nécessitera peut-être quelques aménagements, pour éviter tout risque inutile de chutes et vous sentir en sécurité chez vous !
Le plus grand souhait des grands-parents n’est-il pas celui de rester en bonne santé pour profiter de leurs petits-enfants ? Pour garder la forme le plus longtemps possible, Caroline et Hervé ont leur secret…
Qui a dit qu’être grand-parent empêchait d’avoir une forme olympique ? Sûrement pas Éric ! Ce grand-père est bien décidé à (se) bouger et prendre soin de sa santé. Il nous partage ses petits secrets pour une énergie au beau fixe et un moral d’aplomb !
Il y a des moments de vie qui se préparent comme celui de devenir grand-parent. Certains parlent d’une révolution, d’autres d’un coup de foudre. Mais ce qui est certain, c’est que l’arrivée des petits-enfants dans une vie, ça se prépare !