Prévenir les chutes à domicile est essentiel pour maintenir la sécurité et le bien-être, surtout en vieillissant. Que ce soit pour vous ou pour un proche, des ajustements simples peuvent faire une grande différence. Voici quelques conseils pratiques pour rendre votre maison plus sûre et réduire les risques de chute. Prêts à transformer votre espace en un havre de sécurité pour vivre sereinement à domicile ? Suivez le guide !
1. Faites un inventaire de votre sol
Le sol de votre maison peut être un piège si ce n’est pas bien entretenu. Les tapis glissants ou mal fixés sont parmi les premières causes de chutes. Si vous avez des tapis, assurez-vous qu’ils sont bien fixés avec des sous-tapis antidérapants. Pour les espaces tels que la cuisine et la salle de bain, privilégiez des sols antidérapants ou des revêtements de sol adaptés. Et surtout, évitez les tapis aux bords non fixés qui peuvent créer des obstacles inattendus.
2. Éclairez chaque recoin
Une bonne visibilité est cruciale pour éviter les accidents. Veillez à ce que toutes les zones de votre maison soient bien éclairées, surtout les endroits souvent utilisés comme les escaliers, les couloirs et les toilettes. Installez des lampes de nuit dans les endroits stratégiques et utilisez des ampoules suffisamment puissantes pour éclairer sans éblouir. Les détecteurs de mouvement peuvent également être une excellente solution pour garantir que l’éclairage s’allume automatiquement lorsqu’une personne se déplace dans la maison.
3. Rangez et désencombrez
Le désordre est un terrain propice aux chutes. Rangez les objets qui traînent sur le sol, comme les jouets, les chaussures ou les sacs. Gardez les chemins de circulation dégagés et rangez les petits objets dans des tiroirs ou des placards. Il est aussi important de ne pas laisser des fils électriques traîner, en les fixant le long des murs ou en utilisant des cache-fils.
4. Adaptez les espaces de vie
Les zones à risque, comme la salle de bain et la cuisine, méritent une attention particulière. Installez des barres de soutien dans la douche et près des toilettes pour offrir un soutien supplémentaire. Assurez-vous que les poignées de portes et les tiroirs sont faciles à saisir. Dans la cuisine, rangez les objets utilisés fréquemment à une hauteur accessible pour éviter les gestes brusques ou les étirements dangereux.
5. Faites attention aux meubles
Les meubles doivent être adaptés et sécurisés. Assurez-vous que les chaises et les canapés sont stables et qu’ils ont des accoudoirs pour faciliter les déplacements. Les tables basses et autres meubles bas doivent être placés de manière à ne pas créer d’obstacles. Vérifiez également que les coussins et les couvertures ne sont pas posés de façon à créer des risques de trébuchement.
6. Renforcez les rampes et les mains courantes
Si vous avez des escaliers, assurez-vous que les rampes soient solides et bien fixées. Les mains courantes doivent être installées sur les deux côtés des escaliers pour offrir un soutien optimal. Les marches doivent être uniformes et les bordures bien visibles, idéalement en utilisant des bandes antidérapantes.
