Les challenges santé et bien-être de Philippe avec ses petits-enfants

Philippe, 68 ans, est convaincu qu’on peut s’amuser tout en prenant soin de soi ! Avec ses petits-enfants, il a inventé une tradition originale : des challenges santé qui changent chaque mois. « Mon but, c’est qu’ils bougent, mangent mieux et surtout qu’on passe du temps ensemble » explique-t-il. Et pour Philippe, l’enjeu allait au-delà du simple bien-être physique. « Mes deux petits-fils adolescents commençaient à s’éloigner. Ils étaient souvent sur leur téléphone ou enfermés dans leur chambre. J’ai voulu leur proposer quelque chose qui nous rassemble. » se confie-t-il.

Le dernier défi en date ? Une semaine à vélo autour de leur village, avec un compteur pour chaque participant. « Celui qui faisait le plus de kilomètres gagnait le droit de choisir le dessert. Autant vous dire qu’ils se sont donnés à fond ! », raconte Philippe en riant.

Mais les challenges ne s’arrêtent pas au sport. Philippe propose aussi des activités autour de la cuisine ou du bien-être. « Un jour, on a fait un concours de smoothies : chacun devait inventer sa recette la plus saine et la plus délicieuse. Mon petit-fils a fait un smoothie vert avec du kiwi et de l’épinard qu’il a appelé “Le Hulk”. On s’est régalé ! » s'amuse-t-il.

Les défis sont aussi l’occasion de transmettre des valeurs. « Je leur apprends qu’il ne s’agit pas de gagner, mais de faire de son mieux. Parfois, c’est moi qui perds, et ils adorent me taquiner : “Papi, on dirait que tu as oublié de t’entraîner !” »

Entre rires, efforts et complicité, Raymond prouve que bouger en famille, c’est bon pour le corps, mais surtout pour le cœur !

Les petites bulles APRIL